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高血压的五种饮食疗法你不能错过

发布于:2019-03-01 11:35来源:dede58.com 点击:

随着人们生活水平的提高,高血压已经变得非常高,这不得不说高血压的发生与日常饮食习惯密切相关。。 高血压患者应该如何饮食? 这里有五种推荐的高血压饮食疗法,我希望对你有所帮助。。

1。 荷叶粥

拿一片新鲜荷叶,100克抛光的圆粒大米和一点冰糖。。 新鲜荷叶洗净,放入汤中煎炸,然后用荷叶汤、米饭和冰糖煮粥。。 趁热将荷叶切碎,盖住粥面,当粥呈淡绿色时,取出荷叶。早餐和晚餐的热食。荷叶具有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的功效。荷叶粥具有清热、利尿、止血、降血压、降血脂的功效。适用于中暑、高血压、高血脂、肥胖、头晕、胸闷、多饮、暑热尿量少。

2。何首乌红枣粥

何首乌60g。用水煎煮得到浓缩汁,滤渣备用。将何首乌汁、100克洗净的红枣和3 - 5片红枣放入锅中,加入适量的水,先用武火煮沸,然后用文火煮粥,早晚食用。何首乌红枣粥具有润肠通便、滋补肝肾、益精补血、乌发降压的功效。适用于便秘、老年高血压、血管硬化、阴虚血虚、大便干燥等疾病,长期服用可延年益寿。

3。海水绿豆粥

绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎,与其他两种成分一起煮成粥。绿豆海藻粥具有清热解毒、软坚化痰、通脑降压的功效。适用于原发性高血压,可作为晚餐长期食用,并根据患者的食欲进行定量。

海带含有大量碘,可以预防甲状腺功能减退。海带中还含有大量甘露醇,具有利尿消肿的作用,可预防和治疗肾衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用,对预防和治疗动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病有良好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸对心脏病、糖尿病和高血压有一定的预防和治疗作用。

4。胡萝卜汁

胡萝卜汁是一种以新鲜梅雅室内装饰胡萝卜为主要原料榨汁的蔬菜汁。因为胡萝卜富含胡萝卜素等多种营养物质,所以它具有多种营养价值,比如改善视力和美容。

每天大约需要1000毫升,并分批服用。医学研究证明胡萝卜汁营养丰富,具有明目、美容、降血糖、降血压、抗肺癌等多种功效,非常适合高血压患者饮用。

此外,胡萝卜汁含有非常高的β-胡萝卜素,这是一种抗癌剂。β-胡萝卜素是植物中的色素物质,形成维生素A。维生素A有助于改善视力,防止眼睛和皮肤干燥,维持消化系统和泌尿系统,提高抗细菌感染能力。

5。醋浸泡花生

生花生浸泡在醋中,5天后食用,每天早上食用10 - 15粒。醋中的多种有机酸会溶解油脂并产生香味,所以将花生浸泡在醋中可以降低血压,软化血管,减少胆固醇的积累。

醋浸泡花生主要是因为醋能溶解食物中的钙、锌、铁、磷等无机物,从而提高食物的吸收利用率及其营养价值,有效保持食物中某些维生素的有效成分,减少脂肪物质被人体吸收后产生的副作用,降低血脂,防止血管硬化,降低血压。

此外,醋还具有解毒和促进新陈代谢的作用,并具有抗菌和杀菌作用。

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